Recomendaciones del Doctor Agua
¿Cómo Hidratarse Correctamente?
Pautas prácticas para incorporar más agua pura a tu rutina diaria.
Al Despertar
Bebe 1 a 2 vasos de agua purificada a temperatura ambiente para activar tus órganos internos y reactivar el metabolismo.
Antes de las Comidas
Un vaso 30 minutos antes de almorzar facilita la producción de enzimas gástricas y favorece una digestión más ligera.
Durante el Ejercicio
Toma sorbos pequeños cada 15-20 minutos para reponer electrolitos y evitar calambres o fatiga prematura.
Antes de Dormir
Medio vaso de agua antes de acostarte ayuda al sistema cardiovascular a mantener la fluidez circulatoria durante la noche.